许多人说天气变凉，自己的膝盖第一个知道，简直比天气预报还准。

这不，转眼到了十月份，天气越来越冷，不少人老寒腿的毛病又找上了门。今天就请我院骨外一科医师张宏鑫来为大家讲一讲关于“老寒腿”的一些注意事项。

老寒腿其实是一种民间的俗称，在医学上的全称是“下肢动脉硬化闭塞症”。这是因为人上了年纪，又伴有高血脂、下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢尤感寒冷。

导致“老寒腿”的原因有很多，阴寒湿冷是最常见的诱因。潮湿的环境或某些疾病等引起局部的神经、血管、软组织功能紊乱，就会导致“老寒腿”的出现。

当我们经常觉得腿沉，膝关节隐痛，反反复复，甚至红、肿，有时摸着发热，特别是阴天或身处湿气重的环境中症状更甚时，那我们就要注意做好腿部的保暖了，特别是膝关节，比如戴护膝，多穿衣服等。有条件的可选用理疗，效果可靠，副作用小，每天温水泡脚也是好办法。除此之外，适度的锻炼也可增强腿部肌肉的力量，增加血流速度，改善局部血液循环。

防止老寒腿经常会陷入三个误区。首先，老寒腿不只是老年人的病。的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋甚至冬天还在穿短裙，这样老寒腿很容易主动找上门来。

其次，不少人以为老寒腿治好了不会再犯。但其实老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(尤其是膝关节)的保暖。

最后，并非锻炼强度越大，效果越好。过大强度的锻炼反而会造成局部损伤，加重病情。活动量以身体舒服、微有汗出为度，量力而行，贵在持之以恒。

宣传科 李宽