说到腰椎间盘突出，大家可能都听说过，在我们身边，有很多人都受到该病的困扰，其发病率呈逐年上升趋势，且越发年轻化，严重影响患者的生活质量。长期久坐、频繁弯腰、长时间弯腰负重、腰椎受到外伤，都是导致腰椎间盘突出的常见诱因。

那么，为什么腰椎间盘会突出，该如何预防治疗呢？腰椎间盘突出症是因腰椎间盘变性，纤维环破裂，突出的髓核组织刺激或压迫硬膜囊、神经根、马尾神经所引起的一种综合症。

很多病友在确诊腰椎间盘突出后很不解：为什么我会突出呢？其实，病因包括内源性因素、遗传、发育、退变和外源性因素应力和外伤。

这里就有一个病：一听说腰椎键盘突出可能会有遗传倾向，小丽马上就急了。她表示，自己爸爸妈妈得了腰椎间盘突出，并向医生询问自己患病的概率？其实，小丽不用着急，腰椎间盘突出并不是说一定会遗传发病。小丽接着问：我小时候受过外伤，以后会得腰椎间盘突出吗？其实，在发育阶段的外伤，可能会损伤腰椎间盘的终板，会导致椎间盘结构的不稳，营养不良而导致椎间盘突出。这是其中的一个因素，当然除了这些不可改变的因素，还可以通过增加腰椎保护、姿势调节和肌肉锻炼来避免发生腰椎间盘突出。

如果您已经患得腰椎间盘突出，应该注意些什么呢？首先，我们要尽量避免一个半小时以上的久坐，同时更加要避免弯腰来搬重东西这样的动作，这些动作都会导致椎间盘受损。除了姿势以外，肌肉对椎间盘有很重要的动态保护作用，肌肉的稳定富有弹性和协调好就可以保护脊柱，在剧烈运动中不会受损，就像体操运动员，但突然施加一个扭曲拉力，可能会导致肌肉损伤或者椎间盘的损伤。小丽表示，自己最近没有外伤，但肌肉怎么受伤了呢？其实，除了急性的外伤以外，很多的肌肉都是因为慢性劳损导致的损伤，我们久坐、姿势不良，会导致脊柱肌肉会被拉长，出现力量下降，肌肉失去保护作用，椎间盘的压力无人分担，就会崩溃，进而突出。

如果患了椎间盘突出，一定要改变长期坐位的不良姿势，加强肌肉的训练，科学选择治疗，如果没有急性神经损伤，可以先保守治疗，例如手法按摩，可以松解粘连，激活肌肉，恢复筋骨的平衡，还有中药也可以通经活络可以促进突出物的吸收，再配合核心肌群的训练和有氧运动，很多患者都可以快速康复的。当保守治疗无效或者神经损伤时建议考虑手术治疗，目前多大多数的腰突的患者可以通过微创内镜解决。

希望大家都能够正确的认识腰椎间盘，让椎间盘突出不再发生。维护脊骨健康，畅享美好生活！

(撰稿：骨外二科 张文龙 编辑：宣传科 林然 审核：骨外二科 田少华 宣传科 车琳 商常青)